「鉄サプリって妊娠してからでいい？」
「妊活始めたばかりだけどもう飲むべき？」
結論から言うと、
👉 妊娠前（妊活スタート時）からがおすすめ。
理由をわかりやすく解説します。
なぜ“妊娠前”が大事なの？
妊娠すると、
✔ 血液量は約1.5倍
✔ 鉄必要量が急増
でも、体は急に鉄を増やせません。
つまり、
妊娠してからでは間に合わないこともある。
だからこそ
妊娠前から“鉄の貯金（フェリチン）”を整えておくのが理想です。
妊活中の理想的なタイミング
✔ 妊活を意識したタイミング
✔ ピルをやめた時
✔ 生理が重いと感じている人
このタイミングでスタートがベスト。
妊娠してからじゃ遅い？
遅いわけではありません。
でも、
・つわりで食事がとれない
・胃がムカムカしてサプリが飲めない
というケースも。
だから余裕のある妊活期に整えるのが◎。
どれくらいの量を飲めばいい？
妊活中なら
👉 1日10mg前後
が目安。
※すでに貧血と診断されている場合は医師指示を優先。
妊活中におすすめの鉄サプリ
① ファンケル 鉄＆葉酸
✔ 鉄10mg
✔ 葉酸400μg
✔ 妊活設計
妊活スタートにちょうどいい設計。
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② DHC ヘム鉄
✔ 鉄10mg
✔ コスパ◎
まずは気軽に始めたい人向け。
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③ エレビット
✔ 鉄＋葉酸＋マルチ栄養素
✔ 妊活〜妊娠期まで対応
しっかり整えたい人向け。
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よくある質問
Q. 生理中だけ飲めばいい？
毎日継続が基本。
フェリチンは“貯金”なので、
コツコツ積み上げることが大切です。
Q. いつまで飲めばいい？
妊娠後も継続がおすすめ。
医師と相談しながら量を調整しましょう。
まとめ
✔ 鉄サプリは妊娠前からがおすすめ
✔ 妊娠後では間に合わないことも
✔ フェリチンを意識した身体づくりを
未来の赤ちゃんのために、
今できる準備を。
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