さつまいも

午後の眠気や集中力の低下、体型の変化が気になる大人へ。現役管理栄養士が、脳と体の燃料となる「炭水化物」の効果と賢い選び方を徹底解説！低GIな茶色い主食のメリットやビタミンB1との相乗効果など、ロジカルに体を整えるコツをお届けします。