妊活 【管理栄養士が解説】妊活中の大敵「むくみ」をスッキリ解消！冷えに負けない体をつくる食事とセルフケアのコツ
「夕方になると靴がキツい…」「妊活中のむくみ、どうにかしたい」とお悩みの女性へ。現役管理栄養士が、妊活とむくみの深い関係を優しく解説。体の冷えを防ぎ、赤ちゃんを迎えやすい「めぐり美人」になるための、おすすめ食材やお手軽ケアをお伝えします。
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栄養素 【管理栄養士が解説】大人のうるおいとスタミナを守る「脂質」のスマートな選び方・付き合い方
肌の乾燥や日々のスタミナ不足が気になる大人へ。現役管理栄養士が、細胞膜とうるおいを守る「脂質」の効果と賢い選び方を徹底解説！青魚のオメガ3やアボカドの魅力、脂溶性ビタミンとの相乗効果など、ロジカルに体を整えるコツをお届けします。
栄養素 【管理栄養士が解説】パントテン酸の正しい摂り方！ストレスに負けない体と潤う肌を作る「代謝の総指揮官」の食事選び
ストレスが多くて疲れやすい、肌のコンディションが上がらない…それは「パントテン酸」不足かも？現役管理栄養士が、三大栄養素をエネルギーに変える総指揮官の仕組みや、ビタミンCと手を組むスマートな食事選びを解説します。