妊活 【管理栄養士が解説】妊活中の大敵「むくみ」をスッキリ解消！冷えに負けない体をつくる食事とセルフケアのコツ
「夕方になると靴がキツい…」「妊活中のむくみ、どうにかしたい」とお悩みの女性へ。現役管理栄養士が、妊活とむくみの深い関係を優しく解説。体の冷えを防ぎ、赤ちゃんを迎えやすい「めぐり美人」になるための、おすすめ食材やお手軽ケアをお伝えします。
ナトリウム
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栄養素 【管理栄養士が解説】ナトリウムの正しい摂り方！むくみ・血圧をコントロールする「水分調整の主役」と賢い減塩の食事選び
顔のむくみや将来の血圧が気になる方へ。生命に不可欠ながら摂りすぎやすい「ナトリウム（塩分）」との賢い付き合い方を管理栄養士が解説！身近な食品の塩分の罠や、スープを残す引き算テクニック、カリウムでのリセット法を紹介。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】塩分のとりすぎで起こること｜むくみ・だるさ・健康への影響をわかりやすく解説
塩分をとりすぎると体にどんな影響がある？本記事では、むくみやだるさ、血圧との関係、塩分をとりすぎやすい食べ物、減塩のコツを管理栄養士がわかりやすく解説します。