妊活 【管理栄養士が解説】妊活中の大敵「むくみ」をスッキリ解消！冷えに負けない体をつくる食事とセルフケアのコツ
「夕方になると靴がキツい…」「妊活中のむくみ、どうにかしたい」とお悩みの女性へ。現役管理栄養士が、妊活とむくみの深い関係を優しく解説。体の冷えを防ぎ、赤ちゃんを迎えやすい「めぐり美人」になるための、おすすめ食材やお手軽ケアをお伝えします。
バナナ
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栄養素 【管理栄養士が解説】ナトリウムの正しい摂り方！むくみ・血圧をコントロールする「水分調整の主役」と賢い減塩の食事選び
顔のむくみや将来の血圧が気になる方へ。生命に不可欠ながら摂りすぎやすい「ナトリウム（塩分）」との賢い付き合い方を管理栄養士が解説！身近な食品の塩分の罠や、スープを残す引き算テクニック、カリウムでのリセット法を紹介。
栄養のこと 【朝から脳をフル回転】管理栄養士がすすめる！午前中から仕事がはかどる「最強の朝ごはん」超簡単メニュー
朝から頭がボーッとする、午前中にあくびが出る…その原因は朝食かも？管理栄養士が、午前中から脳をフル回転させるための「ブドウ糖×タンパク質」の朝食ルールを解説！時間がない朝でも1分で用意できる神メニューも紹介します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】睡眠の質を高める！ぐっすり眠れて翌朝シャキッと起きられる「夕食ルール」
寝ても疲れが取れない、日中眠い…その原因は夜の食事かも？管理栄養士が、翌朝シャキッと目覚めて熟睡できる「夕食ルール」を解説！睡眠の質を高めるトリプトファンやグリシンの効果、夜のNG習慣をお届けします。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】プロテインはダイエットに効果ある？おすすめの飲み方や注意点をわかりやすく紹介
プロテインはダイエットにいいって本当？本記事では、プロテインとたんぱく質の関係、ダイエット中のおすすめの飲み方、摂取タイミング、注意点を管理栄養士がわかりやすく解説します。
果物 【管理栄養士が解説】バナナは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
「朝は1分でも長く寝ていたいから、朝食を抜いてしまう……」「デスクワークの合間に小腹が空くと、ついついお菓子をつまんで罪悪感がある」
そんな忙しいビジネスパーソンの『時間がない・エネルギーが欲しい・不調をケアしたい』というワガママを...