詳しく解説 【管理栄養士が解説】食後の眠気やだるさは「血糖値スパイク」のサイン？太りにくい体をつくる食事の秘訣
「ランチの後に抗えないほどの眠気がくる」「しっかり食べているのに、すぐにお腹が空いてだるい」……。
こうした悩みの背景には、単なる疲れではなく「血糖値の急上昇（血糖値スパイク）」が隠れているかもしれません。
最近では、ダイエッ...
眠気
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栄養のこと 【管理栄養士が解説】デカフェとは？普通のコーヒーとの違いをわかりやすく紹介
デカフェって普通のコーヒーと何が違うの？本記事では、デカフェの意味やカフェインレスとの違い、味・カフェイン量・おすすめな人について管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】カフェインの取りすぎで起こること｜眠れない・だるい・不安感との関係も紹介
カフェインを取りすぎるとどうなる？本記事では、コーヒー・エナジードリンク・お茶に含まれるカフェインの影響、眠れない・動悸・だるさとの関係、適量の目安を管理栄養士がわかりやすく解説します。
健康 【管理栄養士が解説】生理前に眠くなる理由とは？PMSとの関係や対策をわかりやすく紹介
生理前になると異常に眠いのはなぜ？本記事では、生理前の眠気とPMS（月経前症候群）の関係、ホルモンバランスや血糖値とのつながり、食事や生活習慣でできる対策を管理栄養士がわかりやすく解説します。