栄養素 【管理栄養士が解説】カリウムとは？むくみとの関係や多く含む食べ物をわかりやすく紹介
夕方の足のむくみや、外食での塩分の摂りすぎが気になる…そんな時は「カリウム」が救世主に！現役管理栄養士が、余分な塩分を排出するこのミネラルの正体や、バナナ・アボカドなど身近な食材でのスッキリ食事選びをロジカルに解説します。
2026-05
栄養素 
果物 【管理栄養士が解説】バナナは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
「朝は1分でも長く寝ていたいから、朝食を抜いてしまう……」「デスクワークの合間に小腹が空くと、ついついお菓子をつまんで罪悪感がある」
そんな忙しいビジネスパーソンの『時間がない・エネルギーが欲しい・不調をケアしたい』というワガママを...
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンEとは？効果・多く含む食べ物・美容との関係をわかりやすく紹介
手足の冷えやしつこい肩こり、肌の年齢サイン…それは「ビタミンE」不足かも？現役管理栄養士が、細胞のサビを防ぐ抗酸化の女王の正体や、アーモンド・アボカドなどを使った効率的な食事選びをロジカルに解説します。
種実類（ナッツ・ごま） 【管理栄養士が解説】ナッツは体にいい？栄養・効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
ナッツは体にいいって本当？本記事では、ナッツに含まれる栄養素や美容・ダイエット・腸活との関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】マグネシウムの正しい摂り方！ストレスや疲れに負けない体をつくる「代謝の万能ミネラル」の効率的なチャージ術
慢性的な疲れ、まぶたのピクピク、足のつりは「マグネシウム」不足のサインかも？現役管理栄養士が、300種以上の酵素を助ける万能ミネラルの正体や、豆腐・海藻など身近な食材での効率的な食事選びをロジカルに解説します。
PMS・生理 【管理栄養士が解説】生理前に食べた方がいいもの｜PMS中におすすめの食事と栄養素まとめ
生理前に食べた方がいいものは？本記事では、PMS（月経前症候群）によるイライラ・眠気・食欲増加・肌荒れが気になる方に向けて、おすすめの食べ物や栄養素を管理栄養士がわかりやすく解説します。
ダイエット 【管理栄養士が解説】甘いドリンクは血糖値が上がりやすい？野菜ジュース・100％果汁ジュースは健康にいいの？
甘いドリンクはなぜ血糖値が上がりやすいの？本記事では、ジュースや加糖ラテ、エナジードリンクが体に与える影響や、野菜ジュース・100％果汁ジュースは本当に健康にいいのかを管理栄養士がわかりやすく解説します。
ダイエット 【管理栄養士が解説】血糖値が上がりにくい食べ方とは？太りにくい食事のポイントをわかりやすく解説
血糖値が上がりにくい食べ方とは？本記事では、血糖値の急上昇を防ぐ食事のコツや、太りにくい食べ方、コンビニでも実践しやすいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。
ダイエット 【管理栄養士が解説】朝ごはんを抜くと太る？痩せる？体への影響をわかりやすく解説
朝ごはんを抜くと太るって本当？本記事では、朝食を抜くことで起こる血糖値の乱れや食べすぎ、代謝との関係を管理栄養士がわかりやすく解説。ダイエット中の朝ごはんのポイントも紹介します。
睡眠 【管理栄養士が解説】朝ごはんを食べるメリットとは？体調・美容・集中力への影響をわかりやすく解説
朝ごはんを食べるとどんなメリットがある？本記事では、集中力や代謝、美肌、血糖値との関係を管理栄養士がわかりやすく解説。忙しい朝でも取り入れやすい朝食例も紹介します。