生理

生理前や生理中にむくみやすいのはなぜ？本記事では、むくみと生理痛の関係、PMSとの違い、食事や生活習慣で意識したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。

マグネシウムにはどんな働きがある？本記事では、マグネシウムの効果や不足による影響、多く含む食べ物、効率よく摂るポイントを管理栄養士がわかりやすく解説。PMSや疲労感が気になる方にもおすすめです。

生理前に食べた方がいいものは？本記事では、PMS（月経前症候群）によるイライラ・眠気・食欲増加・肌荒れが気になる方に向けて、おすすめの食べ物や栄養素を管理栄養士がわかりやすく解説します。