PMS・生理 【管理栄養士が解説】PMS（月経前症候群）を和らげる食事｜イライラ・むくみ対策まとめ
PMS（月経前症候群）を和らげる食事とは？イライラ・むくみ・だるさの原因と対策を、管理栄養士が栄養面からわかりやすく解説します。
aberi
PMS・生理 
栄養素 【管理栄養士解説】ビタミンB6の特徴と働き｜多く含む食品や摂取のポイント
ビタミンB6の特徴や働きを管理栄養士が解説。多く含まれる食品（まぐろや鶏むね肉など）や、1日の推奨量、不足するケース、効率的な調理のポイントを公的資料をもとにわかりやすく紹介します。
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンB2で肌荒れ改善！ニキビ・皮脂との関係と効果的な摂り方
繰り返す肌荒れや痛い口内炎…それは「ビタミンB2」不足のサインかも？現役管理栄養士が、脂質を燃やして皮膚や粘膜を健やかに保つこの栄養素の正体や、納豆・卵などを使った効率的な食事選びをロジカルに解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンB1で疲労回復！効果・不足症状・多く含む食品まとめ
寝てもだるさが取れない、デスクワークで集中力が続かない…そんな時は「ビタミンB1」不足かも？現役管理栄養士が、糖質をエネルギーに変えるこの栄養素の正体や、豚肉・玄米などでの効率的な食事選びをロジカルに解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンB群とは？効果・不足症状・多く含む食品まとめ
寝ても疲れが取れない、口内炎ができる…それは「ビタミンB群」不足のサインかも？全8種あるビタミンBの驚くべきチームワークや、豚肉・魚・卵など身近な食材で効率よくチャージするコツを管理栄養士が解説します。
栄養素 【管理栄養士解説】たんぱく質の基本を徹底解説｜1日の必要量・おすすめ食品一覧・1食20gの献立例・不足と過剰の影響まで
たんぱく質の働きや1日の必要量を管理栄養士が解説。必須アミノ酸やアミノ酸スコア、高たんぱく食品一覧、1食20gの献立例、効率的な食べ方、不足・過剰による影響まで、公的データをもとにわかりやすく紹介します。
子宮外妊娠 【管理栄養士が解説】子宮外妊娠手術後の回復ごはん｜体を回復させる食事のポイント
子宮外妊娠の手術後、どんな食事をとればいい？回復を早める栄養やおすすめの食事を、管理栄養士が実体験をもとにわかりやすく解説します。
子宮外妊娠 【体験談あり】子宮外妊娠後でも妊娠できる？再発リスクや妊活のポイントを解説
子宮外妊娠後でも妊娠できるの？と不安な方へ。実際の体験も交えながら、再妊娠の可能性・再発リスク・妊活のポイントをわかりやすく解説します。
子宮外妊娠 【体験談あり】子宮外妊娠とは？症状・気づくきっかけ・受診の目安をわかりやすく解説
子宮外妊娠の症状や気づくタイミングを、実体験をもとにわかりやすく解説。痛みがないケースや受診の目安、手術・入院の流れまで詳しく紹介します。
妊娠 【妊娠初期】外食しても大丈夫？気をつけたいメニューと安心な選び方
妊娠初期の外食、何を頼めば安心？と悩む方へ。管理栄養士が気をつけたいメニューやお店選びのコツを解説！生もの、塩分、カフェインなど、外食時に押さえるべきポイントを網羅。この記事を読めば、不安を解消して楽しく美味しい外食の時間を過ごせます。