栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンAの正しい摂り方！効率よく栄養をチャージする「食材と組み合わせ」の正解
ビタミンAって何をどれくらい食べたらいいの？現役管理栄養士が、身近な食材のビタミンA量や、吸収率を劇的にアップさせる調理法をロジカルに解説！食べる楽しさを大切に、今の自分に合った食事選びをお手伝いします。
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大豆製品・乳製品 【管理栄養士が解説】豆乳は体にいい？栄養・美容効果・飲みすぎの注意点をわかりやすく紹介
豆乳の栄養価やメリット、牛乳との違いを管理栄養士が徹底解説！無調整・調製豆乳のカロリー比較表や、食品安全委員会の基準に基づいた1日の適量、牛乳でお腹がゴロゴロしやすい人など「どんな人におすすめか」まで網羅した完全ガイド。
睡眠 【管理栄養士が解説】生理前に眠くなる理由とは？PMSとの関係や対策をわかりやすく紹介
生理前になると異常に眠いのはなぜ？本記事では、生理前の眠気とPMS（月経前症候群）の関係、ホルモンバランスや血糖値とのつながり、食事や生活習慣でできる対策を管理栄養士がわかりやすく解説します。
PMS・生理 【管理栄養士が解説】PMSと血糖値の関係とは？生理前に甘いものが欲しくなる理由も紹介
生理前になると甘いものが食べたくなるのはなぜ？本記事では、PMS（月経前症候群）と血糖値の関係、イライラ・眠気・食欲とのつながり、食事で意識したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】立ち仕事で足がむくむ原因とは？むくみ対策やおすすめの食べ物も紹介
立ち仕事で足がむくむのはなぜ？本記事では、足がパンパンになる原因や、むくみ対策、コンビニでも取り入れやすい食べ物・飲み物、仕事中にできるケアを管理栄養士がわかりやすく解説します。
野菜・きのこ 【管理栄養士が解説】アボカドは体にいい？栄養・美容効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
アボカドは「森のバター」って本当？本記事では、アボカドに含まれる栄養素や美容・ダイエット・むくみとの関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
果物 【管理栄養士が解説】バナナは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
「朝は1分でも長く寝ていたいから、朝食を抜いてしまう……」「デスクワークの合間に小腹が空くと、ついついお菓子をつまんで罪悪感がある」
そんな忙しいビジネスパーソンの『時間がない・エネルギーが欲しい・不調をケアしたい』というワガママを...
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンEとは？効果・多く含む食べ物・美容との関係をわかりやすく紹介
手足の冷えやしつこい肩こり、肌の年齢サイン…それは「ビタミンE」不足かも？現役管理栄養士が、細胞のサビを防ぐ抗酸化の女王の正体や、アーモンド・アボカドなどを使った効率的な食事選びをロジカルに解説します。
種実類（ナッツ・ごま） 【管理栄養士が解説】ナッツは体にいい？栄養・効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
ナッツは体にいいって本当？本記事では、ナッツに含まれる栄養素や美容・ダイエット・腸活との関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
PMS・生理 【管理栄養士が解説】生理前に食べた方がいいもの｜PMS中におすすめの食事と栄養素まとめ
生理前に食べた方がいいものは？本記事では、PMS（月経前症候群）によるイライラ・眠気・食欲増加・肌荒れが気になる方に向けて、おすすめの食べ物や栄養素を管理栄養士がわかりやすく解説します。