PMS・生理 【管理栄養士が解説】PMSと血糖値の関係とは？生理前に甘いものが欲しくなる理由も紹介
生理前になると甘いものが食べたくなるのはなぜ？本記事では、PMS（月経前症候群）と血糖値の関係、イライラ・眠気・食欲とのつながり、食事で意識したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。
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PMS・生理 【管理栄養士が解説】むくみと生理痛の関係とは？生理前・生理中に体がつらい理由をわかりやすく紹介
生理前や生理中にむくみやすいのはなぜ？本記事では、むくみと生理痛の関係、PMSとの違い、食事や生活習慣で意識したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】むくみと水分補給の関係｜「水を飲むとむくむ」は本当？
水を飲むとむくむって本当？本記事では、むくみと水分補給の関係、水分不足でむくみやすくなる理由、適切な飲み方やおすすめの飲み物を管理栄養士がわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】着圧ソックスは本当に効果ある？むくみ・立ち仕事との関係をわかりやすく紹介
着圧ソックスは本当に効果あるの？本記事では、着圧ソックスの仕組みや、立ち仕事・むくみとの関係、履くタイミング、選び方、注意点を管理栄養士目線でわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】立ち仕事で足がむくむ原因とは？むくみ対策やおすすめの食べ物も紹介
立ち仕事で足がむくむのはなぜ？本記事では、足がパンパンになる原因や、むくみ対策、コンビニでも取り入れやすい食べ物・飲み物、仕事中にできるケアを管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】むくみにおすすめの食べ物｜原因や避けたい食べ物もわかりやすく紹介
むくみにおすすめの食べ物は？本記事では、むくみの原因や、カリウムを含む食材、コンビニでも取り入れやすい食品を管理栄養士がわかりやすく解説。塩分対策や生活習慣のポイントも紹介します。
野菜・きのこ 【管理栄養士解説】アボカドの栄養を徹底解説｜効果的な食べ方・1日の目安量・太る噂・保存方法まで
アボカドの栄養や効果的な食べ方を管理栄養士が解説。食物繊維・カリウム・ビタミンE・葉酸などの栄養素、1日の目安量、太る噂の真相、ダイエット中の取り入れ方、食べ頃の見分け方、保存方法まで公的データをもとにわかりやすく紹介します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】塩分のとりすぎで起こること｜むくみ・だるさ・健康への影響をわかりやすく解説
塩分をとりすぎると体にどんな影響がある？本記事では、むくみやだるさ、血圧との関係、塩分をとりすぎやすい食べ物、減塩のコツを管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養素 【管理栄養士解説】カリウムの働きと上手な摂り方｜水分バランスや減塩を意識した食生活のポイント
カリウムの働きや多く含む食品を管理栄養士が解説。水分バランスや減塩に関わる仕組みから、野菜・果物・芋類・豆類・海藻類などの食品一覧、調理のコツ、不足・摂りすぎの注意点まで公的資料をもとに紹介します。
果物 【管理栄養士が解説】バナナは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
「朝は1分でも長く寝ていたいから、朝食を抜いてしまう……」「デスクワークの合間に小腹が空くと、ついついお菓子をつまんで罪悪感がある」
そんな忙しいビジネスパーソンの『時間がない・エネルギーが欲しい・不調をケアしたい』というワガママを...