妊活 【管理栄養士が解説】妊活中の大敵「むくみ」をスッキリ解消！冷えに負けない体をつくる食事とセルフケアのコツ
「夕方になると靴がキツい…」「妊活中のむくみ、どうにかしたい」とお悩みの女性へ。現役管理栄養士が、妊活とむくみの深い関係を優しく解説。体の冷えを防ぎ、赤ちゃんを迎えやすい「めぐり美人」になるための、おすすめ食材やお手軽ケアをお伝えします。
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食べること 【管理栄養士が解説】ダイエット中におすすめの飲み物とは？太りにくい選び方をわかりやすく紹介
ダイエット中は何を飲めばいい？本記事では、ダイエット中におすすめの飲み物、避けたい甘いドリンク、コンビニで選ぶポイント、コーヒーや豆乳との付き合い方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
PMS・生理 【管理栄養士が解説】むくみと生理痛の関係とは？生理前・生理中に体がつらい理由をわかりやすく紹介
生理前や生理中にむくみやすいのはなぜ？本記事では、むくみと生理痛の関係、PMSとの違い、食事や生活習慣で意識したいポイントを管理栄養士がわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】むくみと水分補給の関係｜「水を飲むとむくむ」は本当？
水を飲むとむくむって本当？本記事では、むくみと水分補給の関係、水分不足でむくみやすくなる理由、適切な飲み方やおすすめの飲み物を管理栄養士がわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】着圧ソックスは本当に効果ある？むくみ・立ち仕事との関係をわかりやすく紹介
着圧ソックスは本当に効果あるの？本記事では、着圧ソックスの仕組みや、立ち仕事・むくみとの関係、履くタイミング、選び方、注意点を管理栄養士目線でわかりやすく解説します。
むくみ 【管理栄養士が解説】立ち仕事で足がむくむ原因とは？むくみ対策やおすすめの食べ物も紹介
立ち仕事で足がむくむのはなぜ？本記事では、足がパンパンになる原因や、むくみ対策、コンビニでも取り入れやすい食べ物・飲み物、仕事中にできるケアを管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】むくみにおすすめの食べ物｜原因や避けたい食べ物もわかりやすく紹介
むくみにおすすめの食べ物は？本記事では、むくみの原因や、カリウムを含む食材、コンビニでも取り入れやすい食品を管理栄養士がわかりやすく解説。塩分対策や生活習慣のポイントも紹介します。
野菜・きのこ 【管理栄養士が解説】アボカドは体にいい？栄養・美容効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
アボカドは「森のバター」って本当？本記事では、アボカドに含まれる栄養素や美容・ダイエット・むくみとの関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】塩分のとりすぎで起こること｜むくみ・だるさ・健康への影響をわかりやすく解説
塩分をとりすぎると体にどんな影響がある？本記事では、むくみやだるさ、血圧との関係、塩分をとりすぎやすい食べ物、減塩のコツを管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】カリウムとは？むくみとの関係や多く含む食べ物をわかりやすく紹介
夕方の足のむくみや、外食での塩分の摂りすぎが気になる…そんな時は「カリウム」が救世主に！現役管理栄養士が、余分な塩分を排出するこのミネラルの正体や、バナナ・アボカドなど身近な食材でのスッキリ食事選びをロジカルに解説します。