栄養のこと 【管理栄養士が解説】むくみにおすすめの食べ物｜原因や避けたい食べ物もわかりやすく紹介
むくみにおすすめの食べ物は？本記事では、むくみの原因や、カリウムを含む食材、コンビニでも取り入れやすい食品を管理栄養士がわかりやすく解説。塩分対策や生活習慣のポイントも紹介します。
栄養のこと
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野菜・きのこ 【管理栄養士が解説】アボカドは体にいい？栄養・美容効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
アボカドは「森のバター」って本当？本記事では、アボカドに含まれる栄養素や美容・ダイエット・むくみとの関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養のこと 【管理栄養士が解説】塩分のとりすぎで起こること｜むくみ・だるさ・健康への影響をわかりやすく解説
塩分をとりすぎると体にどんな影響がある？本記事では、むくみやだるさ、血圧との関係、塩分をとりすぎやすい食べ物、減塩のコツを管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】カリウムとは？むくみとの関係や多く含む食べ物をわかりやすく紹介
夕方の足のむくみや、外食での塩分の摂りすぎが気になる…そんな時は「カリウム」が救世主に！現役管理栄養士が、余分な塩分を排出するこのミネラルの正体や、バナナ・アボカドなど身近な食材でのスッキリ食事選びをロジカルに解説します。
果物 【管理栄養士が解説】バナナは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
「朝は1分でも長く寝ていたいから、朝食を抜いてしまう……」「デスクワークの合間に小腹が空くと、ついついお菓子をつまんで罪悪感がある」
そんな忙しいビジネスパーソンの『時間がない・エネルギーが欲しい・不調をケアしたい』というワガママを...
栄養素 【管理栄養士が解説】ビタミンEとは？効果・多く含む食べ物・美容との関係をわかりやすく紹介
手足の冷えやしつこい肩こり、肌の年齢サイン…それは「ビタミンE」不足かも？現役管理栄養士が、細胞のサビを防ぐ抗酸化の女王の正体や、アーモンド・アボカドなどを使った効率的な食事選びをロジカルに解説します。
種実類（ナッツ・ごま） 【管理栄養士が解説】ナッツは体にいい？栄養・効果・食べすぎの注意点をわかりやすく紹介
ナッツは体にいいって本当？本記事では、ナッツに含まれる栄養素や美容・ダイエット・腸活との関係、食べすぎの注意点、おすすめの食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説します。
栄養素 【管理栄養士が解説】マグネシウムの正しい摂り方！ストレスや疲れに負けない体をつくる「代謝の万能ミネラル」の効率的なチャージ術
慢性的な疲れ、まぶたのピクピク、足のつりは「マグネシウム」不足のサインかも？現役管理栄養士が、300種以上の酵素を助ける万能ミネラルの正体や、豆腐・海藻など身近な食材での効率的な食事選びをロジカルに解説します。
主食（米・パン・麺・芋） 【管理栄養士が解説】オートミールは体にいい？栄養・効果・おすすめの食べ方をわかりやすく紹介
オートミールは体にいいって本当？本記事では、オートミールに含まれる栄養素やダイエット・腸活・美容との関係、メリットや注意点を管理栄養士がわかりやすく解説。おすすめの食べ方も紹介します。
栄養素 【管理栄養士解説】食物繊維の健康効果と効率的な摂り方｜血糖値抑制と腸内環境の鍵
食物繊維の栄養や健康効果を管理栄養士が解説。「水溶性」と「不溶性」の違いや、不足が招く身体へのサイン、効率的な摂取方法、おすすめの食材、注意点まで、毎日の食生活に役立つ情報を詳しく紹介します。